Своими руками изготовив все детали


Своими руками изготовив все детали

X

Как перестать замыкаться в себе и стать счастливым? как избавиться от одиночества и найти себя в жизни? Отвечает блогер Гретхен Рубин.

Женщина в городе ФОТО Getty Images 

«Одиночество – самый главный враг на пути к счастью. Это преграда, которая часто кажется нам непреодолимой. Чем больше я размышляю на тему счастья, тем четче осознаю, что нельзя недооценивать и игнорировать проблему одиночества. Однако «быть одному» и «быть одиноким» – не одно и то же. Одиночество опустошает и высасывает силы, а уединение заряжает энергией и настраивает на творческий лад.

пройдите тесты

Как вы переживаете одиночество?

Если бы меня попросили назвать главный ключ к счастливой жизни, я бы без колебаний ответила – крепкие связи с окружающими людьми. Когда они отсутствуют, мы чувствуем себя одинокими.

Когда я писала книгу «Лучше, чем раньше» про привычки и их формирование, то задумалась о том, могут ли они помочь нам справиться с этой проблемой? Вот несколько привычек, которые действительно стоит выработать, чтобы оградить себя от одиночества.

читайте такжеВопрос эксперту: «Я обречен на вечное одиночество?»

1. Помогайте другим

Посидите с ребенком друзей, чтобы они наконец могли сходить на романтический ужин. Присоединитесь к благотворительной поездке в детский дом, заведите собаку. Помогать другим и ощущать, что ты кому-то нужен, – очень целительное чувство. Для достижения счастья важно не только получать поддержку, но и оказывать ее.

2. Общайтесь с людьми

Это же очевидно, правда? Поддерживайте контакты с коллегами – ходите вместе на обед, приглашайте на кофе и сами не отказывайтесь от подобных приглашений, не пропускайте корпоративы. Запишитесь на групповую тренировку, ходите на познавательные семинары и тренинги. Там, помимо обретения полезных навыков и знаний, вы сможете пообщаться с единомышленниками.

читайте также«Психология одиночества»

3. Спите достаточно

Нарушения сна – один из первых признаков одиночества. Подолгу не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, а днем не можете избавиться от сонного состояния? Вырвитесь из этого порочного круга. Хронический недосып мало того, что мешает вам идти на контакт с другими людьми, так еще и является причиной постоянного плохого настроения и сильно подрывает иммунитет. Что делать? Вот несколько моих любимых приемов: за 30 минут до отхода ко сну отложите в сторону смартфон и ноутбук (голубой свет от их экранов нарушает сон), примите теплый душ и намажьтесь кремом для тела. Полностью, включая пятки. Я обнаружила, что как только я трачу лишние пару минут на то, чтобы нанести на свои ступни крем и слегка помассировать их, то полностью расслабляюсь. Но самое главное – ложитесь спать в одно и то же время. Только так привычка сможет сформироваться.

читайте такжеКак помочь близким справиться с одиночеством?

4. Оставайтесь открытыми

Одиночество делает нас скрытными, подозрительными и угрюмыми. Одиноким людям сложнее, чем обычным, выходить на контакт с новым человеком. Если вы заметили в себе такие перемены, а каждого нового знакомого заранее воспринимаете негативно, то постарайтесь стать более открытым. Заведите себе привычку первым начинать разговор, улыбаться бариста в кофейнях и продавцам в магазинах.

читайте такжеЕсть ли смысл избегать одиночества?

5. Задавайте себе правильные вопросы

Не спрашивайте себя: «Что со мной не так?» или «Когда это закончится?». Правильный вопрос, который стоит задать самому себе, – «Чего именно мне не хватает, чтобы перестать быть одиноким?» Возможно, вам просто необходим лучший друг. Или романтический партнер. Или вам хочется быть частью большой и дружной группы. А может быть, вам просто не нравится жить одному в пустой квартире?

Есть много причин и разновидностей одиночества. Не всем людям хочется иметь близких друзей, если у них есть муж или жена. Не всем людям нравятся большие компании, некоторые предпочитают коротать время в компании самых близких. Но как только вы будете честны с собой и поймете, чего же вам именно не хватает для счастья, то будет очень легко побороть одиночество. С помощью этих привычек, например».

Гретхен Рубин (Gretchen Rubin) – адвокат, блогер, автор книги «Лучше, чем раньше» («Better than before», Crown, 2015). Ее сайт gretchenrubin.com


Источник: http://www.psychologies.ru/self-knowledge/communication/5-sposobov-ne-chuvstvovat-sebya-odinokim/

X

Своими руками изготовив все детали

Своими руками изготовив все детали

Своими руками изготовив все детали

Своими руками изготовив все детали

Своими руками изготовив все детали

Своими руками изготовив все детали

Своими руками изготовив все детали

Рекомендуем почитать:

Ремонт ротора стартера своими руками видео

Красивая открытка с 8 марта маме своими руками

Украшение арки для свадьбы своими руками

Ремонт принтера hp photosmart своими руками

Как сделать вай фай своими руками в домашних условиях видео